جاهزين نبدا :
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات
تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى
تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
انت كويسة ياسيدتى
ان شاء المولى اخلى زوجتى العزيزة تدخل المنتدى عشان تستفيد منك
صحيح يادكتور معندكيش حل لقشرة الشعر ... بجد والله بكلم جد .
شكرا لك
HOUSAMMIالأحد مارس 22, 2009 3:11 am